ძალიან მარტივი რჩევები შემცირების თქვენი ყოველდღიური სტრესი დონე

[ორიგინალური პოსტი] როდესაც ჩვენ ხაზგასმით აღვნიშნეთ, ჩვენ უფრო მეტად ხაზგასმით აღვნიშნავთ. ეს იმიტომ, რომ როდესაც ჩვენ სასწრაფოდ და harried, ჩვენ მოჭრილი კუთხეები. ჩვენ დრო არ მივიღებთ იმ პატარა რამის გაკეთებას, რომელიც არ არის რთული და შრომატევადი, შეუძლია უზარმაზარი დროისა და უბედურების გადარჩენა. მაგალითად, ყიდვის მარკების არ არის სტრესული, და [...]

-
[ორიგინალური პოსტი]

როდესაც ჩვენ ხაზგასმით აღვნიშნეთ, ჩვენ უფრო მეტად ხაზგასმით აღვნიშნავთ. ეს იმიტომ, რომ როდესაც ჩვენ სასწრაფოდ და harried, ჩვენ მოჭრილი კუთხეები. ჩვენ დრო არ მივიღებთ იმ პატარა რამის გაკეთებას, რომელიც არ არის რთული და შრომატევადი, შეუძლია უზარმაზარი დროისა და უბედურების გადარჩენა.

მაგალითად, ყიდვის მარკების არ არის სტრესული და ყიდულობენ როლი მარკების არ არის უფრო სტრესული ვიდრე ყიდვის ოცი მარკების, მაგრამ ხვდებიან, რომ თქვენ ამოიწურა მარკების როდესაც თქვენ დაელოდა ბოლო შესაძლო დღეში ფოსტის რაღაც არის სტრესული.

და როგორც ჩანს, ბუნებრივი კანონი, რომ ყველა მანქანის გაზის ლიანდაგის ჰიტები "ცარიელი" მომენტში მაქსიმალური დისკომფორტს.

როგორც ბავშვი, მე ვიყავი გვაწუხებს მნიშვნელობა ძველი ამბავი, "სტიჩი დროულად ხსნის ცხრა."

ახლა მე ვიცი, რას ნიშნავს ეს. და ეს ძალიან მგრძნობიარეა. ეს იმას ნიშნავს, რომ თუ თქვენ გააკეთებთ ერთი სტიჩი, როდესაც საჭიროა, თქვენ გადარჩენა თავს უბედურება, რომელმაც უნდა გააკეთოს ცხრა ნაკვეთები მოგვიანებით.

ანალოგიურად, ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ცხოვრების სტრესის დონის შემცირება, რაც თავისთავად დისციპლინაა იმისათვის, რომ პატარა რამ გააკეთოს, რაც ხელს შეუწყობს სტრესის შენარჩუნებას.

ეს ამოცანები არ ჩანს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი და ისინი ადვილად გამოტოვებენ, როდესაც თქვენ შევარდა, მაგრამ თუ უგულვებელყოფილია, მათ შეუძლიათ snowball შევიდა ძირითადი სტრესი.

ასე რომ, თუ გრძნობს, როგორც თქვენი სტრესი დონეზე მაღალია, ცდილობენ მონიშნეთ off ზოგიერთი ელემენტი ამ სიაში. პატარა ძალისხმევა ნიშნავს ბევრად უფრო ნაკლებად სტრესს, მოგვიანებით.

  1. წასვლა ოცდაათი წუთით ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივი.
  2. მიიღეთ ოცდაათი წუთით ადრე, ვიდრე ჩვეულებრივი.
  3. სანამ დადიხარ ძილს, დილით მოემზადე.
  4. მოიყვანეთ ქუდი და ქოლგა.
  5. არ აცვიათ მჭიდრო ტანსაცმელი ან არასასიამოვნო ფეხსაცმელი.
  6. Შეადგინე სია.
  7. მოუსმინეთ საყვარელ სიმღერას.
  8. შეინახეთ დამატებითი ნაღდი ფული და მარკები სახლში.
  9. იყავი თავაზიანი და სამართლიანი.
  10. Ხმამაღლა გაიცინე.
  11. წაიკითხეთ კარგი წიგნი.
  12. შეინახეთ დამატებითი კომპლექტი გასაღებები.
  13. განახორციელოს.
  14. ყოველთვის შეინახეთ პასპორტი იმავე ადგილას.
  15. განშლის რაღაც.
  16. არ გითხრათ, რას ნიშნავს სხვა ადამიანების შესახებ.
  17. განათავსეთ Bandaid თქვენს საფულეზე.
  18. ავტომობილის გაზის შენარჩუნება.
  19. ყურადღება მიაქციეთ ვინმეს.
  20. Საწოლის გადასწორება.

რა ვუყურებ? შეგიძლიათ ფიქრობთ სხვა წინადადებები პატარა ნაბიჯები პალატაში off სტრესი? დარწმუნებული ვარ, ყველას გვჭირდება.


გრეტჩენ რუბინი არის # 1 New York Times Bestseller- ის ბედნიერების პროექტი - წელიწადის ანგარიშზე, რომელიც ატარებდა ტესტებს სიბრძნის ასაკის, მიმდინარე სამეცნიერო კვლევებისა და პოპულარული კულტურის გაკვეთილების შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს ბედნიერი და ცოტა ხნის წინ გაათავისუფლეს ბედნიერი სახლში და უკეთესად ადრე. მისი პოპულარული წაკითხვა, ბედნიერება პროექტი, იგი იუწყება მისი ყოველდღიური თავგადასავლები დევნა ბედნიერება. ბედნიერებისა და სხვა მოვლენების უფრო მეტი დოზების მისაღებად, გრეჩენზე მიჰყევით Facebook და Twitter.

გამოსახულება თავაზიანობის Mia Moessinger.

დატოვე კომენტარი

avatar
ღიმილიხრახნიwinkMrGreenნეიტრალურიდესპანელიarrowშოკიშეუძლებელიაზემოთბოროტიoopsrazzგააფართოვოსტირილიეაიMadსამწუხაროძახილისკითხვაიდეაჰმბეგwhewchuckleსულელურიშურიდახურვა
გამოწერა
შეატყობინეთ